Cara Minum Kopi yang Lebih Sehat saat Sahur

Batasi konsumsi kopi menjadi satu atau dua cangkir kecil saja saat sahur.

 

3. Pilih Kopi Tanpa Gula

Mengurangi konsumsi gula adalah langkah penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Saat menyajikan kopi untuk sahur, hindari menambahkan gula tambahan.

Cobalah menyesuaikan diri dengan rasa kopi tanpa pemanis tambahan atau gunakan pemanis alami seperti stevia atau madu.

BACA JUGA:Jenis Olahraga Saat Puasa dan Waktu yang Tepat Melakukannya

BACA JUGA:Berapa Gelas Air Putih yang Diperlukan Tubuh Saat Berpuasa

 

4. Perhatikan Kandungan Kafein

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena sifat diuretiknya yang dapat meningkatkan produksi urin.

Untuk mengurangi dampak ini, pilih kopi dengan kandungan kafein yang lebih rendah atau pertimbangkan untuk menggantinya dengan minuman alternatif seperti teh hijau yang memiliki kandungan kafein yang lebih rendah.

 

5. Jaga Keseimbangan Nutrisi

Sahur adalah waktu untuk mengisi energi yang akan digunakan sepanjang hari.

Sumber: