Sering Mengantuk Sehingga Tidak Produktif di Siang Hari Saat Berpuasa

Jika Anda merasa mengantuk di siang hari, istirahat singkat selama 10-20 menit dapat membantu menyegarkan pikiran dan tubuh Anda.

Lakukan juga beberapa peregangan ringan untuk mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Ini dapat membantu mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan fokus dan kewaspadaan Anda.

BACA JUGA:Setelah Makan Enak, Mengantuk Berlebihan? Ini Solusinya!

BACA JUGA:Sering Ngantuk Setelah Makan? Begini Cara Mengatasinya

 

6. Jaga Lingkungan yang Optimal

Pastikan lingkungan tempat Anda bekerja atau belajar di siang hari cukup nyaman dan terang.

Cahaya alami dapat membantu menjaga tingkat energi dan kewaspadaan Anda tetap tinggi.

Jika memungkinkan, cobalah untuk melakukan aktivitas di luar ruangan untuk mendapatkan udara segar dan sinar matahari langsung.

 

7. Jangan Menunda-nunda

Saat menghadapi rasa kantuk di siang hari, mudah untuk menunda-nunda tugas-tugas yang harus diselesaikan.

Namun, hal ini hanya akan memperburuk situasi dan mengurangi produktivitas Anda secara keseluruhan.

Cobalah untuk tetap fokus pada tujuan dan jadwal yang telah Anda tetapkan, dan pecahkan tugas-tugas besar menjadi bagian yang lebih kecil agar lebih mudah dikelola.

Sumber: