Jenis Makanan Pereda Batuk dan Pilek Saat Puasa Ramadhan

 Jahe adalah bahan alami lain yang memiliki sifat antiinflamasi dan membantu meredakan gejala pilek.

Anda dapat menikmati teh jahe hangat atau menambahkan irisan jahe ke dalam masakan atau jus untuk mendapatkan manfaatnya.

BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Dianjurkan Buka Puasa dengan Makanan Manis

BACA JUGA:Tips Agar Tidak Haus dan Menjaga Diri Tetap Segar Selama Berpuasa

 

3. Buah-buahan Citrus

Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan lime kaya akan vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi durasi pilek.

Konsumsi segar atau buatlah jus dari buah-buahan citrus ini untuk mendapatkan manfaat maksimal.

 

4. Sup Ayam

Sup ayam hangat tidak hanya menyenangkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, tetapi juga kaya akan nutrisi dan dapat membantu meredakan gejala pilek.

Kaldu ayam mengandung sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengencerkan lendir, sehingga memudahkan pernapasan.

BACA JUGA:Tips Puasa untuk Ibu Hamil agar Kehamilan Tetap Aman

BACA JUGA:Cara Mengatasi Bibir Kering dan Mengelupas saat Puasa

 

Sumber: