Efek Samping Buka Puasa dan Sahur dengan Makanan Pedas dan Tips Menguranginya

 

3. Dehidrasi

Pedas bukan hanya memberikan sensasi panas di mulut, tetapi juga dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.

Saat makan makanan pedas, tubuh cenderung mengeluarkan lebih banyak keringat sebagai mekanisme pendinginan alami.

Jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang memadai, ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, lelah, dan penurunan konsentrasi.

BACA JUGA:Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Membatalkan Puasa

BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Berpuasa Tapi Berat Badan Justru Naik

 

4. Peningkatan Risiko Gangguan Lambung

Bagi sebagian orang, terutama yang memiliki sensitivitas pencernaan yang tinggi, mengonsumsi makanan pedas secara teratur dapat meningkatkan risiko mengembangkan gangguan lambung seperti gastritis atau ulkus.

Kapsaisin dalam cabai dapat merusak lapisan lambung dan mengganggu keseimbangan asam lambung, yang pada akhirnya dapat menyebabkan iritasi dan peradangan.

 

Tips untuk Mengurangi Efek Samping

 

Meskipun makanan pedas memiliki efek samping potensial, itu tidak berarti Anda harus sepenuhnya menghindarinya.

Sumber: