Tips Puasa Ramadhan untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Bagi ibu hamil dan menyusui yang tidak dapat berpuasa karena alasan kesehatan, Islam memperbolehkan untuk mengganti puasa yang ditinggalkan pada waktu yang lebih sesuai setelah melahirkan atau saat kondisi kesehatan memungkinkan.

BACA JUGA:Mitos dan Fakta Bahwa Ibu Hamil Tak Boleh Pelihara Kucing

BACA JUGA:Hal yang Perlu Dihindari Saat Melakukan Program Hamil

 

4. Perhatikan Asupan Nutrisi

Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang saat berbuka dan sahur.

Pilih makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral penting untuk memastikan ibu dan bayi mendapatkan nutrisi yang cukup.

 

5. Minum Air Secukupnya

Penting untuk tetap terhidrasi selama bulan puasa, terutama bagi ibu hamil dan menyusui.

Pastikan untuk minum air secukupnya saat berbuka, sahur, dan di antara waktu-waktu berbuka dan sahur.

BACA JUGA: Ciri-Ciri Hamil dalam 1 Minggu yang Sering Tidak Disadari

BACA JUGA:Cara Mengatasi Anemia Saat Hamil dan Gejalanya

 

6. Batasi Aktivitas Fisik Berat

Hindari aktivitas fisik yang berat atau terlalu melelahkan selama puasa, terutama di siang hari.

Istirahat yang cukup dan hindari berada di bawah sinar matahari secara berlebihan agar tidak mengalami dehidrasi atau kelelahan yang berlebihan.

 

Sumber: