Tips Puasa Ramadhan untuk Ibu Hamil dan Menyusui

7. Perhatikan Tanda-tanda Kecukupan Nutrisi

Jika merasa lemah atau pusing saat berpuasa, segera beristirahat dan konsumsi makanan yang bergizi.

Perhatikan tanda-tanda kekurangan nutrisi atau dehidrasi dan segera konsultasikan dengan dokter jika diperlukan.

BACA JUGA:Tips Mudah Atasi Morning Sickness bagi Ibu Hamil

BACA JUGA:Tanda Hamil Kosong yang Perlu Diwaspadai

 

8. Tetap Jaga Kualitas dan Kuantitas ASI

Bagi ibu yang menyusui, pastikan untuk tetap memberikan ASI dengan cukup dan berkualitas baik.

Perhatikan pola menyusui dan pastikan untuk mengonsumsi makanan yang membantu meningkatkan produksi ASI.

 

9. Jaga Keseimbangan Aktivitas

Selain menjaga ibadah puasa, pastikan untuk tetap menjaga keseimbangan antara beribadah, beristirahat, dan melakukan aktivitas sehari-hari.

Jangan terlalu memaksakan diri dan prioritaskan kesehatan fisik dan mental.

BACA JUGA:Makanan yang Harus Dihindari Saat Hamil untuk Kesehatan Ibu dan Janin

BACA JUGA:Ketahui Penyebab Mual di Pagi Hari pada Ibu Hamil yang Sering Terjadi

Sumber: