Cara Mengajarkan Kebiasaan Makan yang Baik dan Sehat

 

Ajarkan anak-anak tentang pentingnya nutrisi dan bagaimana makanan mempengaruhi tubuh mereka.

Gunakan bahasa yang sederhana dan sesuaikan dengan usia mereka. Buku cerita atau video edukasi tentang makanan sehat bisa menjadi alat bantu yang efektif.

BACA JUGA:Kebiasaan Tak Disadari yang Mengganggu Kualitas Tidur Anda

BACA JUGA:Hati-Hati! Kebiasaan Ini Bisa Menjadi Pemicu Kanker Prostat yang Sering Diabaikan

 

8. Batasi Minuman Manis dan Makanan Olahan

 

Minuman manis dan makanan olahan sering kali mengandung gula dan lemak berlebih yang tidak baik untuk kesehatan.

Batasi konsumsi minuman bersoda, jus kemasan, dan camilan olahan. Gantilah dengan air putih, susu rendah lemak, atau jus buah segar tanpa tambahan gula.

 

9. Berikan Camilan Sehat

 

Camilan adalah bagian penting dari pola makan anak.

Pastikan camilan yang diberikan adalah pilihan yang sehat seperti buah-buahan, yogurt rendah lemak, sayuran segar, atau kacang-kacangan.

Sumber: