BACA JUGA: Nutrisi yang Baik untuk Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang
BACA JUGA: Konsumsi Makanan Ini Agar Tulang jadi Kuat
3. Buah-Buahan
Buah seperti jeruk, kiwi dan stroberi kaya akan vitamin C yang membantu pembentukan kolagen, komponen penting dalam struktur tulang.
Selain itu, pisang kaya akan magnesium yang juga mendukung kesehatan tulang.
4. Daging Tanpa Lemak
Daging ayam atau sapi tanpa lemak kaya akan protein dan zinc yang membantu proses pembentukan tulang.
Pastikan konsumsi dalam jumlah moderat untuk mendukung pola makan seimbang.
BACA JUGA:Cocok Buat Tulang, Lima Jenis Buah Ini Kaya Kalsium dan Vitamin
BACA JUGA:Petani Tewas Terpanggang dalam Pondok, Dikenal Baik dan Tulang Punggung Keluarga
5. Produk Kedelai